ヘアスタイルをガラリと変えたいとき、多くの人が同時に、あるいは続けて行いたいと考えるのがパーマとカラーの組み合わせです。しかし、「パーマとカラーはどちらが先？」「同時に施術しても大丈夫なの？」という疑問を持つ方は少なくありません。美容院でのオーダー方法や施術の順番を誤ると、髪への負担が跳ね上がり、せっかくのウェーブがだれたり、理想の髪色がすぐに色落ちしてしまう原因になります。
本記事では、2026年最新の美容トレンドや毛髪科学の知見をもとに、パーマとカラーの正しい順番や施術間隔、ダメージを最小限に抑えるためのポイントを分かりやすく解説します。
パーマとカラーはどっちが先？基本の順番とそれぞれの理由
ヘアサロンでパーマとカラーをどちらも施す際、一般的に推奨されている基本の順番は「パーマが先、カラーが後」です。この順番には、毛髪の化学的性質とデザインの美しさを保つための明確な理由があります。
最初に、パーマの施術では髪の結合を一度切り離し、ロッドで形状を記憶させた後に再結合させる特殊な薬剤を使用します。この工程の後にカラーを施すことで、カラー剤の染料がパーマによって形成されたウェーブやカールの内部にしっかりと定着しやすくなります。もしカラーを先に行ってしまうと、後からかけるパーマの強い薬剤やシャンプーの洗浄力によって、せっかく入れたカラーの色素が流れ出てしまい、色落ちや濁りの原因になります。
そのため、デザインの持続性や発色の美しさを最優先に考えるのであれば、パーマを先にかけるのが王道のセオリーとなります。
同時施術のメリット・デメリットと美容院での正しい選び方
忙しい現代人にとって、美容院に滞在する時間を短縮できる「パーマとカラーの同時施術」は非常に魅力的な選択肢です。しかし、メリットとデメリットの両方を正しく理解しておくことが失敗を防ぐ鍵となります。
| 施術方法 | 主なメリット | 主なデメリット・留意点 | 向いている人の特徴 |
|---|---|---|---|
| 同時施術（同日） | サロンに通う回数が1回で済み、拘束時間を大幅に短縮できる | 髪や頭皮への化学的負担が一度に集中し、乾燥やパサつきを招きやすい | スケジュールを効率化したい方、髪のベースコンディションが比較的健康な方 |
| 別日施術（期間を空ける） | ダメージを分散でき、パーマの持ちやカラーの発色が最も美しく仕上がる | 美容院に通う日数や手間、トータルの費用負担が増える場合がある | 髪のダメージが気になる方、ハイトーンカラーやデジタルパーマを希望する方 |
同日に行う場合の最大のメリットはタイパ（タイムパフォーマンス）の良さですが、髪の毛にとっては大きな負担となります。特にデリケートな髪質の方や、すでにブリーチやアイロンによるダメージ蓄積がある場合は、美容師と相談のうえで施術を分ける判断が大切です。
パーマとカラーを分ける場合の最適な間隔と日数の目安
「どうしても髪へのダメージを最小限に抑えたい」「綺麗なウェーブと髪色を長く楽しみたい」という場合は、パーマとカラーを別の日に分けて行うのがベストです。
推奨される施術間隔の日数は、一般的に最低1週間から10日、できれば2週間程度空けるのが理想的とされています。パーマの薬剤によってアルカリ性に傾いた髪のpHバランスが弱酸性へと戻り、毛髪内部の結合が安定するまでに数日〜1週間ほどの時間がかかるためです。
また、スケジュールを組む際は、パーマを先にかけてからカラーを行うスケジュールをあらかじめ美容師に伝え、髪のコンディションに合わせたトリートメントを併用することで、手触りの良さとツヤをキープしやすくなります。
デジタルパーマや特殊な薬剤における順序と注意点
熱の力を利用して形状記憶させるデジタルパーマや、髪質改善を伴う特殊な施術を行う場合、通常のコールドパーマとはアプローチが異なることがあります。
デジタルパーマは熱によってタンパク質が硬化しやすいため、その上から明るいヘアカラーをかぶせると、薬剤の浸透ムラや過度な乾燥を招くリスクが高まります。そのため、サロンのカウンセリングでは「どのようなパーマの種類を選んでいるか」を正確に伝えることが重要です。
また、パーマ液による色抜け（褪色）を防ぐためには、アルカリ除去成分を含んだケアや、サロン専用の酸性カラー・イルミナカラーなどの低ダメージカラーを組み合わせる提案を受けるケースも増えています。
パーマの色落ちを防ぐ原因と対策・髪への負担軽減方法
パーマをかけた後にカラーを行う、あるいは同時に施術した場合、避けて通れないのが「色落ち」の問題です。パーマ液の残留成分や施術時のアルカリ性が髪に残っていると、キューティクルが開いたままになり、シャンプーのたびに染料が流出してしまいます。
色落ちを防ぎ、髪への負担を軽減するための具体的な対策には、以下のようなものがあります。
1. アフターケアでの残留アルカリの除去：美容院で「バッファー剤」やアルカリオフの処理をしてもらうことで、髪を素早く健康な弱酸性に戻します。
2. カラー用・パーマ用のホームケアシャンプーの使用：洗浄力がマイルドで、保湿成分やCMC（細胞膜複合体）が配合されたシャンプーを選ぶことで、内部の栄養と色素の流出を防ぎます。
3. 熱ダメージのコントロール：ドライヤーやヘアアイロンの温度が高すぎると、パーマのダレやカラーの色素破壊が進むため、低温での丁寧なドライを心がけます。
【パーマカラー 順番】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：パーマとカラーを同時にやると、どちらが先に施術されますか？
A1：基本的にはパーマを先にかけてからカラーを行います。パーマのウェーブをしっかりと定着させ、後からカラーを入れることで色落ちを防ぎ、理想のデザインを美しく仕上げるためです。
Q2：どうしても1日で両方終わらせたいのですが、髪はすごく傷みますか？
A2：同日施術は時間の節約になりますが、薬剤による化学的負担が1日に集中するため、髪の毛には相応のダメージがかかります。サロンでのプレ・ポストトリートメント（前処理・後処理）を必ず併用し、自宅でも高保湿なヘアケアを行うことが不可欠です。
Q3：カラーを先にしてしまった場合はどうなりますか？
A3：カラーを先に行うと、その後のパーマの強い薬剤やシャンプーの洗浄によって、せっかく入れたカラーの色素が大きく流れ出てしまい、色抜けやパサつきの原因になります。順番を逆にしたい場合は、必ず担当の美容師に相談してください。
パーマとカラーを美しく両立させるための最も確実なアプローチは、「パーマを先に行い、髪の回復期間を挟んでからカラーを行う」、あるいは「同時施術を選ぶ場合は信頼できる美容師に髪質を見極めてもらう」という点に尽きます。
2026年現在、毛髪科学や薬剤の進化によりダメージレスな施術は増えていますが、髪の毛自体の体力には限界があります。自身の髪のダメージレベルやライフスタイルに合わせて無理のない順番とスケジュールを選び、いつでも潤いのある理想のヘアスタイルを維持しましょう。
